segunda-feira, 1 de maio de 2017

MORANGOS.... IRRESISTIVEIS

80 gramas de morango ðŸ˜Š
Este exemplar tinha 80 gramas, outros tinham 70, 75 g, sendo este o maior.

O morango 🍓 é um fruto muito nutritivo com enormes benefícios para a saúde, que deve ser consumido preferencialmente no seu estado natural. É um fruto que consumo com alguma regularidade na minha dieta alimentar por duas razões, por gostar imenso e pelos seus benefícios para a saúde.



Alguns dos benefícios e nutrientes:

  • São uma fonte de várias vitaminas: C, K, B2, B5, B6 e B9
  • Contêm minerais: Cobre, Potássio, Iodo, Magnésio, Silicio e Omega 3
Dos benefícios destaco estes:
  • Ajudam a reforçar a imunidade do nosso organismo
  • Ajudam a reduzir o colesterol
  • Ajudam no envelhecimento precoce, devido aos antioxidantes
  • Ajudam nas funções intestinais
  • Ajudam na eliminação de toxinas
Nesta época do ano encontramos no mercado tradicional, cultivados por pequenos agricultores, morangos deliciosos e de enorme qualidade.

Podemos consumi-los ao natural, em salada de frutas, com cereais ou iogurte ao pequeno almoço ou ao lanche. Clicando Aqui, podem ver algumas sugestões de iogurtes, substituindo o fruto indicado pelo morango.


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Zélinha